Поиск по статьям и новостям

ЗОЖ по-испански: в чем секрет долголетия жителей страны

Средняя продолжительноcть жизни в Испании – 83 года, в России – 70 лет. Даже в пожилом возрасте испанцы поддерживают хорошую физическую форму, и это несмотря на традиционные поздние ужины, страстную любовь к красному вину и сдобным багетам. Как им это удается? В чем секрет долголетия испанцев?

Своим взглядом на испанский образ жизни делится Виктория Кутузова, директор по продажам в компании Mahersol, которая много лет живет и работает в этой стране.


Испанцы с детства придерживаются средиземноморской диеты, даже не понимая и не зная, что это и есть ДИЕТА. Зелень и морепродукты, а также большое количество воды, выпиваемое за день, – это 70% успеха. В этом случае бокал сухого красного вина не ухудшит ситуацию.

В России все-таки питаться правильно намного дороже, чем в южной Европе. Та же самая средиземноморская диета стоит в разы больше. Не все ее составляющие можно вообще купить в российском магазине.

Магазин в Испании

На испанском рынке круглый год – изобилие свежей рыбы и морепродуктов, фруктов и овощей. Здоровый и вкусный обед обойдется для семьи из 3-4 человек в €50, и это с учетом экзотических для России осьминогов, каракатиц и мидий.

Ну, а на десерт – фрукты. Пакет из сезонных фруктов пяти разновидностей на семью из 3-4 человек будет стоить около €10-15. Сетка апельсинов для свежевыжатого сока – здесь это не роскошь, а обычный напиток – от €0,99 до €3 евро в зависимости от калибра цитрусовых.

Оставшиеся 30% успеха – это спорт. Им занимаются абсолютно все!

Дети на пляже в Барселоне

Школьники с 3 лет, именно в таком возврате ребенка отдают в школу, занимаются разными видами спорта. На первом месте у мальчиков – обычно футбол, но пробуют себя и в регби. У девочек – теннис или падэль (популярная в Испании разновидность тенниса). Все дети обожают плавание.

Для испанских детей не стоит вопрос «заниматься спортом или нет», перед ними стоит четкая задача выбрать тот вид спорта, который им по душе. А цель школы – помочь ребенку раскрыться и дать опробовать все виды спорта.

Занятия физкультурой у испанских детей любимые. Согласитесь, в этом есть большое отличие от России, где многие дети ненавидят урок «физры», который всего-то проходит 1-2 раза в неделю. А ведь с этого и начинается знакомство подрастающего поколения со здоровым образом жизни.

Дети на футбольном поле

Занимаются спортом и беременные, и молодые мамочки. Собираются в парках в группы и проводят облегченные тренировки. Спорт для беременных полезен, помогает чувствовать себя на отлично не только маме, но и малышу. Разве что беременные освобождаются от марафонов, в которых участвуют все испанцы.

Марафоны и полумарафоны в Испании проходят регулярно. Дистанция 40 и 20 км, соответственно. Бегут все – и директора компаний, и их подчиненные. В Испании, добившись высот в карьерной лестнице, ты обязан быть хорош в спорте. Такова реальность современного испанского общества.

Успешный руководитель должен вести за собой команду правильным путем. А правильный путь в Испании – это путь ЗОЖ.

После выхода на пенсию испанцы продолжают заниматься тем, чем привыкли. Поэтому для бегущего свой марафон дедушки такой забег нормален и в 70 лет. Ведь он всю жизнь бегал и понимает, что должен продолжать.

Спортом занимаются все, от малолетства до старости. Для Испанцев это так же обычно, как чистить зубы по утрам и вечерам…

Вечерний пляж в Барселоне

Многие российские покупатели недвижимости, прилетающие в Испанию, сильно удивляются, когда в самой обычной новостройке обнаруживают во внутреннем дворе бассейн. Если его нет во дворе, то, скорее всего, искать надо на крыше дома. Элитные урбанизации с виллами и туанхаусами гордятся своими бассейнами, открытыми и закрытыми, зонами спа и спортзалами.

Вся эта спортивная инфраструктура, обычная для испанской семьи, для российских покупателей порой становится камнем преткновения.

Ведь за наличие бассейна и спортивных зон придется платить. А вносить сверх коммунальных платежей от €30 до €120 в триместр не все согласны.

Но современные застройщики просто отказываются строить дома без выделенных спортивных зон. Поэтому если вы категорически против этой инфраструктуры, ищите квартиру в старом фонде. Есть же море, в конце концов. Кстати, испанцы тоже предпочитают плавать в море и не могут жить без прогулок по набережной.

Тренажеры на пляже в Испании

Почти на всех пляжах есть тренажеры на открытом воздухе, поэтому избавиться от мыслей о спорте у вас не получится даже, если вы купите квартиру в доме без спортзала. Кругом вас будут бегать, ездить на велосипедах, кататься на роликах, плавать в море, летать на парашютах и т.д.

В Испании вы гарантированно будете окружены спортсменами – любителями и профессионалами – и в конечном итоге сдадитесь и побежите за всеми. ЗОЖ залетит в вашу жизнь стремительно и быстро. Вы оглянуться не успеете, как сами невольно начнете заниматься каким-нибудь приятным для вас видом спорта.


Виктория КутузоваВиктория Кутузова: В России в последнее время здоровый образ жизни или ЗОЖ – очень модное понятие. А мода, как известно, переменчива. Для испанцев – это просто ЖИЗНЬ.

Мне кажется, я разгадала секрет продолжительности жизни испанцев. Все они занимаются кардиотренировками, регулярно и с удовольствием. Будь то бег по набережной под морской бриз или длительная велопрогулка в горах – все это им доступно по причине отличного климата и пресловутого location.

Поэтому если вы станете обладателем недвижимости в Испании, новой или вторичной, скорее всего, начнете уделять пристальное внимание качеству своей жизни. Приезжая в свой новый дом, даже изредка, вам будет хотеться пожить по-испански. Вы даже не заметите, как встанете на тропу ЗОЖ. Останется только продолжать идти этим путем.


Текст подготовила Анастасия Фалей
Фото из личного архива Виктории Кутузовой 

Условия цитирования материалов Prian.ru

Теги: Испания, Жизнь за рубежом, Мнение
Подписаться:

Читайте также

Главные курорты Коста-Бланки. Бенидорм или Торревьеха?
Предпочитаете любоваться природой во время длинных пеших прогулок и плавать в море в свое...
Детские сады и школы в Испании: как выбрать и на что обратить внимание
Очень часто перед семьями с детьми, которые собираются переехать жить в Испанию или даже просто...
Наши за рубежом: жизнь русскоязычных иммигрантов в Испании
С чем сталкиваются иностранцы в солнечной Испании
Работа в Испании: как найти, кем устроиться и сколько можно заработать?
Если вы хотя бы однажды побывали в Испании, скорее всего, у вас мелькнула мысль о том, чтобы...
«Жить надо здесь… в Барселоне»
Виталия Подъяпольская, основатель компании Top House Realty, представляет свой взгляд на...
«Мы заплатим! Только приезжайте!» 14 мест, где вас ждут
Список городов, деревень и штатов, которые заплатят вам за переезд

Предложения недвижимости на портале Prian.ru

Коммерческая недвижимость в Испании Аренда недвижимости в Испании Недорогая недвижимость в Испании Дома (виллы) в Испании

Новости и статьи по теме «Испания»:

Зачем покупают, где ищут, чего ждут… покупатели зарубежной недвижимости
Филипп Березин о тенденциях рынка зарубежной недвижимости в 2018-19 годах
Медицинский полис, или качественное и недорогое лечение в Испании
А вы знали, что покупка недвижимости в Испании, ВНЖ и медицинский полис – взаимосвязаны?