ЗОЖ по-испански: в чем секрет долголетия жителей страны

10 августа 2017 года
| Рубрики: Рынки и цены, Мнения и прогнозы
Теги: Испания

Средняя продолжительноcть жизни в Испании – 83 года, в России – 70 лет. Даже в пожилом возрасте испанцы поддерживают хорошую физическую форму, и это несмотря на традиционные поздние ужины, страстную любовь к красному вину и сдобным багетам. Как им это удается? В чем секрет долголетия испанцев?

Своим взглядом на испанский образ жизни делится Виктория Кутузова, директор по продажам в компании Mahersol, которая много лет живет и работает в этой стране.


Испанцы с детства придерживаются средиземноморской диеты, даже не понимая и не зная, что это и есть ДИЕТА. Зелень и морепродукты, а также большое количество воды, выпиваемое за день, – это 70% успеха. В этом случае бокал сухого красного вина не ухудшит ситуацию.

В России все-таки питаться правильно намного дороже, чем в южной Европе. Та же самая средиземноморская диета стоит в разы больше. Не все ее составляющие можно вообще купить в российском магазине.
 

Магазин в Испании


На испанском рынке круглый год – изобилие свежей рыбы и морепродуктов, фруктов и овощей. Здоровый и вкусный обед обойдется для семьи из 3-4 человек в €50, и это с учетом экзотических для России осьминогов, каракатиц и мидий.

Ну, а на десерт – фрукты. Пакет из сезонных фруктов пяти разновидностей на семью из 3-4 человек будет стоить около €10-15. Сетка апельсинов для свежевыжатого сока – здесь это не роскошь, а обычный напиток – от €0,99 до €3 евро в зависимости от калибра цитрусовых.

Оставшиеся 30% успеха – это спорт. Им занимаются абсолютно все!
 

Дети на пляже в Барселоне


Школьники с 3 лет, именно в таком возврате ребенка отдают в школу, занимаются разными видами спорта. На первом месте у мальчиков – обычно футбол, но пробуют себя и в регби. У девочек – теннис или падэль (популярная в Испании разновидность тенниса). Все дети обожают плавание.

Для испанских детей не стоит вопрос «заниматься спортом или нет», перед ними стоит четкая задача выбрать тот вид спорта, который им по душе. А цель школы – помочь ребенку раскрыться и дать опробовать все виды спорта.

Занятия физкультурой у испанских детей любимые. Согласитесь, в этом есть большое отличие от России, где многие дети ненавидят урок «физры», который всего-то проходит 1-2 раза в неделю. А ведь с этого и начинается знакомство подрастающего поколения со здоровым образом жизни.
 

Дети на футбольном поле


Занимаются спортом и беременные, и молодые мамочки. Собираются в парках в группы и проводят облегченные тренировки. Спорт для беременных полезен, помогает чувствовать себя на отлично не только маме, но и малышу. Разве что беременные освобождаются от марафонов, в которых участвуют все испанцы.

Марафоны и полумарафоны в Испании проходят регулярно. Дистанция 40 и 20 км, соответственно. Бегут все – и директора компаний, и их подчиненные. В Испании, добившись высот в карьерной лестнице, ты обязан быть хорош в спорте. Такова реальность современного испанского общества.
 

Успешный руководитель должен вести за собой команду правильным путем. А правильный путь в Испании – это путь ЗОЖ.

После выхода на пенсию испанцы продолжают заниматься тем, чем привыкли. Поэтому для бегущего свой марафон дедушки такой забег нормален и в 70 лет. Ведь он всю жизнь бегал и понимает, что должен продолжать.

Спортом занимаются все, от малолетства до старости. Для Испанцев это так же обычно, как чистить зубы по утрам и вечерам…
 

Вечерний пляж в Барселоне


Многие российские покупатели недвижимости, прилетающие в Испанию, сильно удивляются, когда в самой обычной новостройке обнаруживают во внутреннем дворе бассейн. Если его нет во дворе, то, скорее всего, искать надо на крыше дома. Элитные урбанизации с виллами и туанхаусами гордятся своими бассейнами, открытыми и закрытыми, зонами спа и спортзалами.
 

Вся эта спортивная инфраструктура, обычная для испанской семьи, для российских покупателей порой становится камнем преткновения.

Ведь за наличие бассейна и спортивных зон придется платить. А вносить сверх коммунальных платежей от €30 до €120 в триместр не все согласны.

Но современные застройщики просто отказываются строить дома без выделенных спортивных зон. Поэтому если вы категорически против этой инфраструктуры, ищите квартиру в старом фонде. Есть же море, в конце концов. Кстати, испанцы тоже предпочитают плавать в море и не могут жить без прогулок по набережной.

Тренажеры на пляже в Испании


Почти на всех пляжах есть тренажеры на открытом воздухе, поэтому избавиться от мыслей о спорте у вас не получится даже, если вы купите квартиру в доме без спортзала. Кругом вас будут бегать, ездить на велосипедах, кататься на роликах, плавать в море, летать на парашютах и т.д.

В Испании вы гарантированно будете окружены спортсменами – любителями и профессионалами – и в конечном итоге сдадитесь и побежите за всеми. ЗОЖ залетит в вашу жизнь стремительно и быстро. Вы оглянуться не успеете, как сами невольно начнете заниматься каким-нибудь приятным для вас видом спорта.


Виктория КутузоваВиктория Кутузова: В России в последнее время здоровый образ жизни или ЗОЖ – очень модное понятие. А мода, как известно, переменчива. Для испанцев – это просто ЖИЗНЬ.

Мне кажется, я разгадала секрет продолжительности жизни испанцев. Все они занимаются кардиотренировками, регулярно и с удовольствием. Будь то бег по набережной под морской бриз или длительная велопрогулка в горах – все это им доступно по причине отличного климата и пресловутого location.

Поэтому если вы станете обладателем недвижимости в Испании, новой или вторичной, скорее всего, начнете уделять пристальное внимание качеству своей жизни. Приезжая в свой новый дом, даже изредка, вам будет хотеться пожить по-испански. Вы даже не заметите, как встанете на тропу ЗОЖ. Останется только продолжать идти этим путем.


 

Текст подготовила Анастасия Фалей
Фото из личного архива Виктории Кутузовой 

Условия цитирования материалов Prian.ru

Статьи
Вид на жительство в Европе без права работы – сравнительный обзор

Получение вида на жительство в Европе интересует многих состоятельных иностранцев, в том числе граждан России и стран постсоветского пространства. Предлагаем вашему вниманию обзорную статью о способах получения ВНЖ в наиболее привлекательных для иммиграции европейских странах. Читать

Работа в Испании: как найти, кем устроиться и сколько можно заработать?

Если вы хотя бы однажды побывали в Испании, скорее всего, у вас мелькнула мысль о том, чтобы переехать и остаться здесь жить. Мягкий теплый климат, разнообразная природа, добродушные и отзывчивые местные жители, хорошо развитая инфраструктура и относительно невысокая стоимость жизни – все это заставляет задуматься о том, как найти в стране работу, и вообще – реально ли это. Читать

Элитные виллы и апартаменты на Коста Бланка

Коста Бланка – уникальный регион, лучший в Испании. Элитную недвижимость надо покупать именно здесь. В этом убеждена эксперт Елена Кофейникова, которая делится своими знаниями, мыслями и эмоциями… О престижных объектах на популярном испанском побережье и не только. Читать

Квартира в Испании как готовый доходный бизнес

Курортная недвижимость – не просто жилье для отдыха у моря, это перспективный источник стабильного заработка. Конечно, если подойти к инвестированию с умом. Проработанной схемой по превращению жилья в доходный бизнес, а также правилами выбора недвижимости делится директор компании Espana Tour Александр Дашевский. Читать

Барселона как место для ваших инвестиций

Рынок недвижимости Барселоны – безопасная и выгодная сфера для вложения средств. Среди множества инвестиционных возможностей специалисты компании Top House Realty выделяют три. Читать